fbpx
ДомойСемьяЗдоровое питаниеЛосось – полезен при ПМС и запрещен во время беременности и ГВ

Лосось – полезен при ПМС и запрещен во время беременности и ГВ

Выбор редакции

Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба. Лосось высоко ценен своим составом. Но включать или нет лосось в питание при ПМС, беременности, ГВ и менопаузе – решения будут отличаться.


Польза лосося

Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.

Омега-3 не только стимулируют мозговую деятельность, но и работают сильным антидепрессантом. Витамины А, В12, D, фосфор благотворно влияют на печень. Опорно-двигательный аппарат может укрепляться благодаря кальцию и калию лосося. Также лосось богат цинком, медью, марганцем и железом.

Употребление лосося снижает опасность:

  • артрита;
  • сахарного диабета;
  • инсульта;
  • злокачественных опухолей.


Как употреблять лосось

К употреблению лосося необходимо относится осторожно. Во-первых, он достаточно калориен. 100 г лосося – 269 ккал. Более 150 г в день не стоит съедать.

Во-вторых, лосось во время беременности и грудного вскармливания (ГВ) не рекомендован из-за высокой вероятности содержания ртути. Это может быть достаточно опасным для ребенка.

Зато во время ПМС или в период менопаузы нормированная доза лосося совсем не помешает женщинам. Советуют включать лосось в свое меню и мужчинам, которые желают продлить свой род.

Лосось или корм для лосося часто поддается окраске недобросовестными производителями. Будьте осторожны! Иногда можно даже наблюдать, что суши с лососем имеют окрашенный, красноватый рис. Не стоит это есть!


Правила покупки лосося

Основные поставщики, предлагающие нам лосось: Россия, Норвегия и Канада. Если покупаете запакованный лосось, смотрите, чтобы упакован он был в месте вылова и заготовки. Это может гарантировать ему максимальную свежесть и сохраненную ценность состава.

Качественный лосось достаточно мясистый, сочный, упругий, эластичный, натурально оранжево-розового цвета.

Особо важно, чтобы условия хранения соответствовали заявленным производителем требованиям по хранению – проверяйте!

Одни из самых распространенных брендов запакованного лосося на украинских прилавках:

  • Санта Бремор;
  • Fine Food;
  • Norven;
  • Перлина Аляски;
  • UFC Царський смак;
  • Еліт Одеса и др.

Лосось прекрасен как рыбное блюдо или как компонент канапе на праздничный стол. Приятного вам аппетита!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Я даже и не знала, что во время беременности желательно не есть лосося. Приму во внимание) (удалено модератором)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Лосось входит в семейство лососевых. Его «родственниками» по семейству являются: семга, кета, горбуша, нерка и другая, менее популярная рыба. Лосось высоко ценен своим составом. Но включать или нет лосось в питание при ПМС, беременности, ГВ и менопаузе – решения будут отличаться. Польза лосося Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга. Омега-3 не только стимулируют мозговую деятельность, но и работают сильным антидепрессантом. Витамины А, В12, D, фосфор благотворно влияют на печень. Опорно-двигательный аппарат может укрепляться благодаря кальцию и калию лосося. Также лосось богат цинком, медью, марганцем и железом. Употребление лосося снижает опасность:
  • артрита;
  • сахарного диабета;
  • инсульта;
  • злокачественных опухолей.
Как употреблять лосось К употреблению лосося необходимо относится осторожно. Во-первых, он достаточно калориен. 100 г лосося – 269 ккал. Более 150 г в день не стоит съедать. Во-вторых, лосось во время беременности и грудного вскармливания (ГВ) не рекомендован из-за высокой вероятности содержания ртути. Это может быть достаточно опасным для ребенка. Зато во время ПМС или в период менопаузы нормированная доза лосося совсем не помешает женщинам. Советуют включать лосось в свое меню и мужчинам, которые желают продлить свой род. Лосось или корм для лосося часто поддается окраске недобросовестными производителями. Будьте осторожны! Иногда можно даже наблюдать, что суши с лососем имеют окрашенный, красноватый рис. Не стоит это есть! Правила покупки лосося Основные поставщики, предлагающие нам лосось: Россия, Норвегия и Канада. Если покупаете запакованный лосось, смотрите, чтобы упакован он был в месте вылова и заготовки. Это может гарантировать ему максимальную свежесть и сохраненную ценность состава. Качественный лосось достаточно мясистый, сочный, упругий, эластичный, натурально оранжево-розового цвета. Особо важно, чтобы условия хранения соответствовали заявленным производителем требованиям по хранению – проверяйте! Одни из самых распространенных брендов запакованного лосося на украинских прилавках:
  • Санта Бремор;
  • Fine Food;
  • Norven;
  • Перлина Аляски;
  • UFC Царський смак;
  • Еліт Одеса и др.
Лосось прекрасен как рыбное блюдо или как компонент канапе на праздничный стол. Приятного вам аппетита!