Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш



Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш

Щоб підтримати організм в зимовий період, фахівці рекомендують включати в раціон більше фруктів і овочів. Їх можна вживати в їжу або готувати з них фреші.

 

Однак, щоб свіжовичавлений сік не нашкодив, а навпаки - приніс максимум користі, потрібно дотримуватися кількох правил:

Випивай фреш відразу, не пізніше 30 хвилин після приготування - інакше під впливом кисню вітаміни в твоїй склянці будуть руйнуватися, а вітамінна цінність такого напою значно знизиться.

Пий свіжовичавлений сік за 30-40 хвилин до їжі, краще робити це в першій половині дня. Максимальна ж добова доза не повинна перевищувати 250 мл

Більш ефективний напій, в якому поєднується кілька фруктових та овочевих інгредієнтів. Однак, стеж, щоб їх було не більше трьох.

З деякими фрешами потрібно бути акуратними людям з проблемами шлунково-кишкового тракту - це особливо стосується яблучного, апельсинового і грейпфрутового фрешів. Ці соки взагалі рекомендується пити через трубочку - кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.

Не замінюй  овочі та фрукти повністю соками - наш організм дуже потребує клітковині, що міститься в рослинній їжі.

Теги: здоровье, красота





Новости Азбуки

23.02.2017

БЕСПЛАТНЫЙ семинар для будущих родителей!

БЕСПЛАТНЫЙ семинар для будущих родителей!Мы обещаем интерактив, практические тренировки и просто много того полезного, что Вы сможете "забрать" с собой и пользоваться в дальнейшем. подробнее 10.02.2017

ВНИМАНИЕ!!! АКЦИЯ!!!!

ВНИМАНИЕ!!! АКЦИЯ!!!!С Любовью от Семейного центра "Азбука Для Родителей" подробнее 07.02.2017

Внимание! Победители конкурса!!

Внимание! Победители конкурса!!Дорогие друзья! Наш розыгрыш подошел к концу и мы, с радостью, спешим сообщить, Вам, имена счастливчиков, которые получают подарок от семейного центра "Азбука для родителей" подробнее

Новости портала

23.02.2017

Что делать, если ребенок плохо ест?

Что делать, если ребенок плохо ест? Я очень люблю кушать мамино молоко. Оно сладенькое и такое нежное! Но я не могу кушать сильно много, мне просто не хочется. Не знаю, как показать мамочке, что со мной все в порядке? Я просто фигуру берегу! подробнее 21.02.2017

На Масленицу - в «Парк Киевская Русь»

На Масленицу - в «Парк Киевская Русь» 25 и 26 февраля в «Парке Киевская Русь» отпразднуют Масленицу – весело, по древним традициям, в окружении уникальной архитектуры и с углублением в атмосферу живого Средневековья. подробнее 22.08.2016

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 18 березня 2017 року. подробнее