Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш



Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш

Щоб підтримати організм в зимовий період, фахівці рекомендують включати в раціон більше фруктів і овочів. Їх можна вживати в їжу або готувати з них фреші.

 

Однак, щоб свіжовичавлений сік не нашкодив, а навпаки - приніс максимум користі, потрібно дотримуватися кількох правил:

Випивай фреш відразу, не пізніше 30 хвилин після приготування - інакше під впливом кисню вітаміни в твоїй склянці будуть руйнуватися, а вітамінна цінність такого напою значно знизиться.

Пий свіжовичавлений сік за 30-40 хвилин до їжі, краще робити це в першій половині дня. Максимальна ж добова доза не повинна перевищувати 250 мл

Більш ефективний напій, в якому поєднується кілька фруктових та овочевих інгредієнтів. Однак, стеж, щоб їх було не більше трьох.

З деякими фрешами потрібно бути акуратними людям з проблемами шлунково-кишкового тракту - це особливо стосується яблучного, апельсинового і грейпфрутового фрешів. Ці соки взагалі рекомендується пити через трубочку - кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.

Не замінюй  овочі та фрукти повністю соками - наш організм дуже потребує клітковині, що міститься в рослинній їжі.

Теги: здоровье, красота





Новости Азбуки

18.01.2017

Подарки от СЦ "Азбука для родителей"

Подарки от СЦ "Азбука для родителей"Семейный центр «Азбука для Родителей» очень ценит то, что Вы уже 15 лет с нами! Мы приготовили Вам и Вашим деткам подарок... подробнее 31.12.2016

С Новым 2017 годом!!

С Новым 2017 годом!!Уважаемые клиенты! От всей души поздравляем ВАС с наступающим Новым 2017 годом! подробнее 31.12.2016

График работы в праздничные дни

График работы в праздничные дниУважаемые посетители! В праздничные дни филиалы СЦ "Азбука для родителей" будут функционировать по следующему графику: подробнее

Новости портала

17.01.2017

В «Парке Киевская Русь» можно искупаться на Крещение и от дохнуть семьей на выходных

В «Парке Киевская Русь» можно искупаться на Крещение и от дохнуть семьей на выходных На праздник Крещения, 19 января, в «Парке Киевская Русь» ждут всех, кто хочет прикоснуться к древним славянским традициям празднования. подробнее 16.01.2017

Helen Harper Anatomical Аloe: свежесть и комфорт каждый день

Helen Harper Anatomical Аloe: свежесть и комфорт каждый день Настоящая забота – невидимая и неощутимая. Она просто есть. С ежедневными прокладками Helen Harper Anatomical Аloe вы будете чувствовать только естественную свежесть и чистоту. подробнее 10.01.2017

Крещение в «Парке Киевская Русь»

Крещение в «Парке Киевская Русь» На праздник Крещения, 19 января, в «Парке Киевская Русь» ждут всех, кто хочет прикоснуться к древним славянским традициям празднования. подробнее