7 продуктов, которые влияют на наш сон

7 продуктов, которые  влияют на наш сон

Все мы любители очень долго и сладко поспать, но это должно быть обязательно с пользой для организма.

Сейчас более подробнее остановимся на том, что нам нужно есть, чтобы наш сон был здоровым и крепким.






 

Одним из первых основных продуктов, который считаются победителем бессонницы, является – МИНДАЛЬ. Он очень эффективно борется с усталостью. Также содержит огромное количество магния, который расслабляет и способствует крепкому сну. Попробуйте на ночь принять столовую ложку миндального масла, чтобы помочь Вашему организму расслабится.
 

Следующим, безусловно является всем известный успокаивающий напиток - РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ, это полезное безопасное снотворное.
 

Еще один чудо-продукт крепкого сна - БАНАН. Он являются отличным источником калия и магния, что прекрасно расслабляет мышцы.
 

Как ни странно, стакан ВИШНЕВОГО СОКА может стать отличным средством для того, чтобы уснуть. Многие специалисты считают, что вишня (особенно терпкие сорта), помогает бороться с бессонницей. Вишня перед сном сделает его только лучше.
 

Почти все на завтрак едят овсянку, но она также очень благоприятно влияет на сон человека. Если серьезно, ОВСЯНКА богата кальцием, магнием, кремнием и калием - нашими помощниками в погоне за сладким сном.
 

Если у вас возникли проблемы со сном в ночное время, это может быть потому, что вы не восполнили свой дневной баланс белка или переели сладостей.
 

Съешьте ВАРЕНОЕ ВКРУТУЮ ЯЙЦО, сыр, орехи или другие богатые белком продукты. Помните: белок поможет Вам не только заснуть, но и оставаться спящим всю ночь.
 

Поэтому, мой Вам совет если Вас мучает бессонница кушайте, что-то из этого списка и Вы получите крепкий, здоровый и сладкий сон.

Теги: здоровье, питание, сон





Новости Азбуки

21.03.2017

Конкурс!! Разыгрываем билеты!!!

Конкурс!! Разыгрываем билеты!!!Выиграй  два билета на концерт Златы Огневич, который состоится 28 марта во Дворце "Украина"   подробнее 02.03.2017

Важная информация!!!

Важная информация!!!Открыт дополнительный набор на БЕСПЛАТНЫЙ семинар для будущих родителей! подробнее 27.02.2017

АКЦИЯ!! СКИДКИ!!!

АКЦИЯ!! СКИДКИ!!!Cемейный центр «Азбука для родителей» открывает двери новым клиентам и дарит скидку 8% подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 15 квітня 2017 року. подробнее 20.03.2017

В «Парке Киевская Русь» развлечения для всей семьи и рыцарские бои

В «Парке Киевская Русь» развлечения для всей семьи и рыцарские бои Совершить незабываемое семейное путешествие во времени в эпоху Средневековья можно 25 и 26 марта, посетив «Парк Киевская Русь»: пройтись по улицам города и полюбоваться величественной архитектурой или даже проехаться на коне из Княжеской конюшни. подробнее 14.03.2017

Как оздоровиться по древним методикам?

Как оздоровиться по древним методикам? Об этом будут говорить и даже кое-чему научат в «Парке Киевская Русь» 18 и 19 марта во время программы Дней здоровья и целительства. Здесь будут вспоминать древние рецепты сохранения и восстановления здоровья, расскажут, как преодолеть свои страхи, как войти в гармонию с собой и с миром. подробнее