fbpx

Послепраздничный стресс

Выбор редакции

Почему при выходе на работу после длительных праздников резко снижается концентрация внимания, повышается утомляемость, появляется отвращение к любимой работе? Нужно ли заранее готовиться к выходу на работу? Как избежать послепраздничного стресса и хандры?

На все эти вопросы дает ответы психолог семейного центра «Азбука для родителей» Ричняк Юлия.

Человек по своей природе склонен уставать от однообразных впечатлений. Именно поэтому работа без отдыха изматывает, равно, как и длительный отдых без работы не приносит удовлетворения.

Для того, чтобы полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, стоит внимательно прислушиваться к своим потребностям. Неправильно выбранный стиль отдыха может привести к еще большей усталости. А вот после хорошего правильного отдыха появляются новые силы, новые идеи.

Психологи утверждают, что затяжные праздники все-таки грозят как нашему физическому, так и психическому здоровью. Развиваются такие симптомы, как стойко повышенный аппетит, сонливость, утомляемость и нежелание работать.

Переход от отдыха к работе – достаточно сильный стресс для нашего организма и нашей психики. Для того чтобы этот процесс прошел максимально безболезненно в дни адаптации постарайтесь относиться к себе очень бережно:

  • следите за своим питанием. Исключите из рациона тяжелую белковую пищу. Пейте больше соков, ешьте фрукты.
  • очень благотворно влияют на нервную систему контрастный душ, умеренная физическая нагрузка, свежий воздух.
  • поменьше сидите перед телевизором и компьютером. Так вы не отдохнете, а наоборот утомите нервную систему.
  • ложитесь спать пораньше в хорошо проветренном помещении.
  • в первые рабочие дни не загружайте себя работой. Разберите завалы писем в почтовом ящике, уберите на рабочем столе. Не стоит браться за сложные дела. Постепенно в течение первой рабочей недели увеличивайте нагрузку.

Если, несмотря на все усилия и ухищрения, вы испытываете после праздников или отпуска затяжную хандру, задайте себе вопрос: а не перерос ли я свою нынешнюю должность и не настало ли время сменить место работы и даже род занятий?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Почему при выходе на работу после длительных праздников резко снижается концентрация внимания, повышается утомляемость, появляется отвращение к любимой работе? Нужно ли заранее готовиться к выходу на работу? Как избежать послепраздничного стресса и хандры?

На все эти вопросы дает ответы психолог семейного центра «Азбука для родителей» Ричняк Юлия.

Человек по своей природе склонен уставать от однообразных впечатлений. Именно поэтому работа без отдыха изматывает, равно, как и длительный отдых без работы не приносит удовлетворения.

Для того, чтобы полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, стоит внимательно прислушиваться к своим потребностям. Неправильно выбранный стиль отдыха может привести к еще большей усталости. А вот после хорошего правильного отдыха появляются новые силы, новые идеи.

Психологи утверждают, что затяжные праздники все-таки грозят как нашему физическому, так и психическому здоровью. Развиваются такие симптомы, как стойко повышенный аппетит, сонливость, утомляемость и нежелание работать.

Переход от отдыха к работе – достаточно сильный стресс для нашего организма и нашей психики. Для того чтобы этот процесс прошел максимально безболезненно в дни адаптации постарайтесь относиться к себе очень бережно:

  • следите за своим питанием. Исключите из рациона тяжелую белковую пищу. Пейте больше соков, ешьте фрукты.
  • очень благотворно влияют на нервную систему контрастный душ, умеренная физическая нагрузка, свежий воздух.
  • поменьше сидите перед телевизором и компьютером. Так вы не отдохнете, а наоборот утомите нервную систему.
  • ложитесь спать пораньше в хорошо проветренном помещении.
  • в первые рабочие дни не загружайте себя работой. Разберите завалы писем в почтовом ящике, уберите на рабочем столе. Не стоит браться за сложные дела. Постепенно в течение первой рабочей недели увеличивайте нагрузку.
Если, несмотря на все усилия и ухищрения, вы испытываете после праздников или отпуска затяжную хандру, задайте себе вопрос: а не перерос ли я свою нынешнюю должность и не настало ли время сменить место работы и даже род занятий?