fbpx
ДомойСемьяПохудение и диетыГимнастика от пухлых щек

Гимнастика от пухлых щек

Выбор редакции

Иногда после диеты человек худеет телом, но на лице остаются признаки былой полноты. В таком случае бороться с пухлыми щеками приходится отдельно.

 

Неплохо в этом случае помогает гимнастика для лицевых и шейных мышц. Ее нужно делать 5-6 раз в неделю.

 

·                Сложите губы трубочкой и двигайте ими вверх-вниз, влево- вправо по 10 раз.

·                Вытяните губы, произнесите по очереди все гласные.

·                Возьмите в зубы карандаш и напишите им в воздухе цифры от  1 до 9.

·                С крепко сжатыми зубами старайтесь выдвинуть губы вперед  20 раз.

·                Сида за столом, поставьте перед собой руку на локоть и давите подбородком на кулак в течении 1 минуты.

·                Оставив локти на столе, положите ладони на виски и наклоняйте голову влево-вправо, сопротивляясь давлению рук (10 раз).

·                Запрокиньте голову назад и тяните нижнюю челюсть вперед (1 минута).

 

Кроме того, нужно следить за осанкой. Искривление позвоночника в шейном отделе препятствует свободному движению крови и лимфы, вызывая отеки лица. Спать лучше на низкой подушке, не читать лежа и стараться сидеть за столом с ровной спиной. Также помогает массаж щек и подбородка утром и вечером. Легонько похлопывайте по подбородку ладонями, смоченными в настое тысячелетника, цветков липы, шалфея (по 1 ч.л. на 1 стакан кипятка).

Юлия Повторейко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Иногда после диеты человек худеет телом, но на лице остаются признаки былой полноты. В таком случае бороться с пухлыми щеками приходится отдельно.

 

Неплохо в этом случае помогает гимнастика для лицевых и шейных мышц. Ее нужно делать 5-6 раз в неделю.

 

·                Сложите губы трубочкой и двигайте ими вверх-вниз, влево- вправо по 10 раз.

·                Вытяните губы, произнесите по очереди все гласные.

·                Возьмите в зубы карандаш и напишите им в воздухе цифры от  1 до 9.

·                С крепко сжатыми зубами старайтесь выдвинуть губы вперед  20 раз.

·                Сида за столом, поставьте перед собой руку на локоть и давите подбородком на кулак в течении 1 минуты.

·                Оставив локти на столе, положите ладони на виски и наклоняйте голову влево-вправо, сопротивляясь давлению рук (10 раз).

·                Запрокиньте голову назад и тяните нижнюю челюсть вперед (1 минута).

 

Кроме того, нужно следить за осанкой. Искривление позвоночника в шейном отделе препятствует свободному движению крови и лимфы, вызывая отеки лица. Спать лучше на низкой подушке, не читать лежа и стараться сидеть за столом с ровной спиной. Также помогает массаж щек и подбородка утром и вечером. Легонько похлопывайте по подбородку ладонями, смоченными в настое тысячелетника, цветков липы, шалфея (по 1 ч.л. на 1 стакан кипятка).

Юлия Повторейко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".