fbpx
ДомойСемьяДушевные состоянияКілька дієвих способів призвести свої нерви до порядку

Кілька дієвих способів призвести свої нерви до порядку

Выбор редакции

Дуже часто з різних причин наші емоції виходять з-під контролю, і в таких ситуаціях необхідно якимось чином знайти заспокоєння. Адже відомо, що істерика і гнів породжують не дуже хороші наслідки, тому потрібно вчитися повертати себе в нормальний стан. Отже, розберемо деякі способи.

Дихайте

Одним з найпрекрасніших способів — дихання. Вдихати треба глибоко носом, злегка затримуючи повітря в легенях і не поспішаючи видихати через рот. Така вправа приведе тебе до тями протягом хвилини.

Змініть платівку

Перейдіть на кілька хвилин на що-небудь інше, наприклад, уважно огляньте кімнату і знайдіть по п’ять предметів різних кольорів: зеленого, червоного, блакитного, жовтого, бузкового. В думках перерахуйте ці предмети — від штор до кнопок.

Відволікайте увагу

Переведіть свою увагу на фізичний вплив. Ідеальним буде зробити собі масаж на подушечках палець. Ви відчуєте бажане спокій і в них посилиться кровотік, що є корисним здоров’ю.

Рушайте в ванну

Спочатку помилуйтеся в дзеркало — невже ви подобаєтеся собі, з таким роздратуванням в очах? Чи не подобаєтеся? У цьому випадку варто змити це роздратування прохолодною водою, зробити ніжний масаж на скронях вказівними пальцями. Можна поринути в ванну — вода впорається з усім негативом.

Займайтеся спортом

Спорт є відмінним способом щодо приведення емоцій в нормальний стан. За допомогою йоги, активного бігу або агресивного боксу ви випустите енергію, нікому не наговорите зайвого і, плюс до всього — поліпшите форму!

Випийте води

Тепла вода і цукор або мед повернуть життєву радість.

Спілкуйтеся

Ваші близькі люди, що люблять і цінують вас, завжди нададуть підтримку, проявлять розуміння і повернуть посмішку на вашому обличчі. Відкрийтеся їм і поділіться своїми переживаннями.

Лягайте спати

З давніх-давен відомо, що сон є найпростішим варіантом в цій ситуації. На ранок все виглядає простіше і з’являється рішення будь-якої проблеми. Тому випийте заспокійливий чай з меліси, м’яти і ромашки і лягайте — таким чином, однозначно, знайдете заспокоєння.

Читайте також:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Дуже часто з різних причин наші емоції виходять з-під контролю, і в таких ситуаціях необхідно якимось чином знайти заспокоєння. Адже відомо, що істерика і гнів породжують не дуже хороші наслідки, тому потрібно вчитися повертати себе в нормальний стан. Отже, розберемо деякі способи.

Дихайте

Одним з найпрекрасніших способів - дихання. Вдихати треба глибоко носом, злегка затримуючи повітря в легенях і не поспішаючи видихати через рот. Така вправа приведе тебе до тями протягом хвилини.

Змініть платівку

Перейдіть на кілька хвилин на що-небудь інше, наприклад, уважно огляньте кімнату і знайдіть по п'ять предметів різних кольорів: зеленого, червоного, блакитного, жовтого, бузкового. В думках перерахуйте ці предмети - від штор до кнопок.

Відволікайте увагу

Переведіть свою увагу на фізичний вплив. Ідеальним буде зробити собі масаж на подушечках палець. Ви відчуєте бажане спокій і в них посилиться кровотік, що є корисним здоров'ю.

Рушайте в ванну

Спочатку помилуйтеся в дзеркало - невже ви подобаєтеся собі, з таким роздратуванням в очах? Чи не подобаєтеся? У цьому випадку варто змити це роздратування прохолодною водою, зробити ніжний масаж на скронях вказівними пальцями. Можна поринути в ванну - вода впорається з усім негативом.

Займайтеся спортом

Спорт є відмінним способом щодо приведення емоцій в нормальний стан. За допомогою йоги, активного бігу або агресивного боксу ви випустите енергію, нікому не наговорите зайвого і, плюс до всього - поліпшите форму!

Випийте води

Тепла вода і цукор або мед повернуть життєву радість.

Спілкуйтеся

Ваші близькі люди, що люблять і цінують вас, завжди нададуть підтримку, проявлять розуміння і повернуть посмішку на вашому обличчі. Відкрийтеся їм і поділіться своїми переживаннями.

Лягайте спати

З давніх-давен відомо, що сон є найпростішим варіантом в цій ситуації. На ранок все виглядає простіше і з'являється рішення будь-якої проблеми. Тому випийте заспокійливий чай з меліси, м'яти і ромашки і лягайте - таким чином, однозначно, знайдете заспокоєння.

Читайте також: