Каждая будущая мамочка хочет, чтоб ее беременность протекала легко и беспроблемно, а малыш родился здоровеньким. Во многом это зависит от состояния здоровья самой мамы. А иногда и спинка болит, и стоять тяжело, и ножки отекают... Бороться с беременными неприятностями помогут физические упражнения. Наша школа для родителей предлагает будущим мамам занятия гимнастикой для укрепления здоровья, подготовки к родам и восстановления после них.

Лечебная гимнастика для беременных.

Лечебной гимнастикой рекомендуется заниматься всем женщинам с нормально протекающей беременностью.

Занятия лечебной гимнастикой проводятся в зависимости от сроков беременности с учетом всех индивидуальных особенностей (возраст, занятия спортом, сопутствующие заболевания и др.)

Основными задачами проводимых занятий является:

• а)обучение владению своим дыханием в процессе тренировки различных видов (техник) дыхания
• б) тренировка мышц, которые принимают непосредственное участие в процессе беременности и родах:
  -  укрепление мышц брюшного пресса;
  -  повышение эластичности тазового дна;
  -  выполнение упражнений, увеличивающих подвижность крестцово-повздошных сочленений и тазобедренных суставов.
  в) обеспечить общее укрепление всех мышечных групп, особенно:
  -  мышц спины, что способствует сохранению и развитию гибкости позвоночника
  -  мышц стопы, что способствует профилактике уплощения стопы во время беременности
  -  мышц нижних конечностей, что способствует улучшению крово- и лимфообращения с целью профилактики застойных явленийг

Упражнения лечебной гимнастики для беременных обеспечивают оптимальные условия для развития плода и связи его с материнским организмом. В занятиях лечебной гимнастикой используются различные исходные положения, подручные средства (мячи), приятное музыкальное сопровождение. Отдельное внимание уделяется рекомендациям по выполнению физических упражнений в послеродовом периоде (начиная с первых суток). Обязательно освещается вопрос противопоказанных упражнений во время беременности (в зависимости от сроков) вообще и в зависимости от индивидуальных особенностей.

Занятия лечебной гимнастикой для беременных включают в себя практические занятия по подготовке и ведению родов (дыхательно-релаксационный тренинг):

1. Обучение специальным техникам дыхания в зависимости от периода родов.
2. Ознакомление со специальными позами и отработка их в сочетании с дыханием с целью доведения до автоматизации при подготовке к ведению родов.
3. Обучение приемам самомассажа.
4. Обучение элементам обезболивания.
5. Обучение умению расслабления отдельных мышечных групп и достижению полного расслабления.
6. Закрепление навыка распределения усилий в предстоящих родах.
   
    

Ждем Вас на занятиях!

Где  проходят занятия?

• Печерск: ул. Катерины Белокур 10/15 (вход с улицы), 1 этаж, оф.1 (м. Дружбы народов)  тел. (044) 331-18-06, (067) 240-99-91
• Левобережная: ул. Никольско-Слободская, 2-Б, оф.276 (м. Левобережная) тел.(044) 541-11-34, 587-88-37, (067) 240-19-99
• Оболонь: ул. Оболонская Набережная, 15, корп. 5, тел. (044) 223-47-08, (067) 407-03-70
• Позняки: ул. Срибнокильская, 12, корп. А тел. (044) 592-18-06

 Как нас найти        

Когда  занимаемся?
Занимаемся в любое время, которое устроит как работающую аудиторию – будни по вечерам, выходные, так и отдыхающих мам – будни днем. Расписание занятий групп смотрите здесь

Кто проводит занятия?
Наши преподаватели – инструктора по подготовке к родам, психологи, врачи акушер-гинекологи,  педиатры, детские массажисты, иснтруктора по гимнастике, йоге. Они не только хорошо знают свое дело, но еще и умеют грамотно и доступно преподносить материал слушателям, консультировать вас и нести ответственность за предлагаемую информацию. Читайте здесь

Сколько стоят услуги?
Наши действующие цены вы можете увидеть, заглянув в полный прайс-лист на услуги Центра. Оплата производится наличными в первый день занятий или по безналичному расчету.  В последнем случае на первое занятие мы вас ждем с оплаченным счетом.

Как записаться?
1. Позвонив по телефону 592-18-06, 331-18-06, 8 (067) 240-99-91.
2. Написав письмо на электронный адрес: info@roditeli.ua